Manfaat Mengonsumsi Satu Sendok Minyak Zaitun di Pagi Hari Banyak Khasiatnya

8 Manfaat Mengonsumsi Satu Sendok Minyak Zaitun di Pagi Hari

TANYABERITA.COM – Minyak zaitun cukup populer karena manfaatnya dalam hal kesehatan dan kecantikan. Kegunaannya juga cukup beragam, mulai dari memasak, dressing salad, sebagai masker rambut dan wajah hingga di minum. Hanya saja yang wajib diketahui adalah minya zaitun dibedakan dalam beberapa jenis untuk kegunaan yang berbeda. Ada minyak zaitun khusus untuk menumis, menggoreng dan ada yang dapat dikonsumsi secara langsung.

Untuk dressing salad ataupun diminum secara langsung yang digunakan adalah Extra Virgin Olive Oil (EVOO). Minyak zaitun ini diproduksi tanpa adaproses pemanasan sama sekali sehingga berbagai kandungan nutrisi dalam buah zaitun tetap terjaga.

Khasiat 1 Sendok Minyak Zaitun

Inilah beberapa manfaat yang akan Anda peroleh dengan mengonsumsi 1 sendok minyak zaitun setiap pagi, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (23/02/2021):

1. Menurunkan Kolesterol & Menyehatkan Jantung

Zaitun merupakan lemak tak jenuh yang mampu mengikat dan membantu pemecahan lemak jenuh dalam darah. Mengonsumsi zaitun setiap hari terbukti dapat menurunkan kolesterol, selain itu zaitun juga dapat menguraikan plak dan penyumbat dalam pembuluh darah, sehingga membuat jantung Anda lebih sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa 180 orang yang mengikuti diet Mediterania yang kaya akan minyak zaitun dapat menurunkan berat badan dengan signifikan. Jadi dengan membiasakan diri megonsumsi minyak zaitun setiap pagi disertai pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

3. Memelihara Kesehatan Tulang

Mengonsumsi EVOO setiap hari dapat mengurangi rasa nyeri dan persendian yang kaku saat pag hari pada penderita rheumatoid arthritis. Kandungan Asam lemak Omega-3 di dalamnya dapat merawat dan melumasi sendi dengan baik.

4. Mengontrol Gula Darah

Mengonsumsi minyak zaitun extra virgin setiap pagi dapat mengurangi risiko terjangkit diabetes tipe 2 hingga 40%. Karena kandungan dalam minyak zaitun dapat mengembalikan fungsi hormon insulin.

5. Merawat Kulit

Selain digunakan sebagai masker, mengonsumsi minyak zaitun setiap pagi juga dapat membantu kecantikan kulit dari dalam. Kandungan dalam minyak zaitun akan mengembalikan kelembaban alami kulit, dan menyamarkan kerutan.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Seperti halnya manfaat minyak zaitun membersihkan plak pada pembuluh darah jantung. Minyak zaitun juga membersihkan plak pada pembuluh darah otak dan juga dalam sel otak. Hal ini akan menurunkan risiko terserang penyakit alzheimer dan juga meningkatkan daya ingat.

7. Memelihara Kesehatan Usus

Selain memecah lemak jenuh, dalam encernaan zaitun juga memiliki peran untuk membunuh bakteri perusak. Zaitun juga dapat meredakan penyakit maag yang disebabkan adanya infeks ada lambung. Sebuah penelitian mengungkapkan adanya pengurangan jumlah bakteri berbahaya pada usus hanya dengan rutin mengonsumsi EVOO sebanya 30 gram per hari selama 14 hari.

8. Mengurangi Peradangan

Kandungan asam lemak Omega-3 di dalamnya juga dapat mengurangi peradangan baik di dalam tubh maupun di permukaan tubuh seperti kulit. Inilah sebabnya dengan rutin mengonsumsi zaitun Anda akan lebih jarang sakit dan juga merasa lebih bugar.

Bagi Anda yang belum terbiasa, meminum minyak zaitun akan terdengar aneh. Namun untuk mendapatkan beberapa khasiat minyak zaitun menakjubkan yang akan kita ulas selanjutnya, Anda cukup mengonsumsi satu sendok minyak zaitun setiap pagi.