4 Cara Menjaga Berat Badan Secara Alami dengan Buah-buahan Detoksifikasi

TANYABERITA.COM – Setiap orang memiliki target berat badan yang ingin dicapai. Untuk memperoleh berat ideal bayak cara yang dilakukan yang terpusat pada pengaturan pola makan. Untuk Anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan biasanya menggunakan pola makan rendah kalori disertai dengan olahraga kardio yang membakar lemak.

Sedangkan bagi Anda yang sedang dalam program menaikkan berat badan, Anda cenderung menggunakan pola makan tinggi protein dan olah raga yang meningkatkan massa otot.

Setelah berat badan ideal Anda tercapai, hal yang lebih sulit dilakukan adalah mempertahankan berat badan tersebut. Yang pasti pola makan sehat yang sebelumnya sudah dilakukan harus tetap dipertahankan, dengan gizi dan nutrisi yang seimbang.

Detoksifikasi

Salah satu hal yang sangat penting namun tidak disadari ketika menjaga berat badan adalah melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses membuang racun atau zat yang dapat membahayakan tubuh terutama dalam sistem pencernaan, dengan rutin melakukan detoksifikasi Anda tidak hanya mendapatkan berat badan yang ideal, namun juga bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Cara Alami Menjaga Berat Badan

Tidak perlu memikirkan hal yang rumit ketika melakukan detoksifikasi, jika Anda sudah terbiasa dengan menu makan sehat yang tidak banyak lemak dan gluten.

Anda cukup mengonsumsi beberapa buah di bawah ini secara rutin, dan manfaat detoksifikasi alami pun bisa Anda dapatkan dengan mudah, sebagaimana tim TanyaBerita.com sarikan dari berbagai sumber, Rabu (24/02/2021).

1. Pepaya

Buah detoksifikasi yang pertama adalah pepaya. Mungkin Anda sudah mengetahui bahwa pepaya merupakan buah dengan sejuta manfaat untuk organ pencernaan. Enzim papain yang tergandung di dalamnya membantu proses pemecahan protein dan melancarkan sistem pencernaan. Perpaduan antara enzim papain dan juga kandungan seratnya yang cukup tinggi menjadikan pepaya sangat ampuh dijadikan sebagai pencahar alami dan mengatasi sembelit.

Selain itu, buah pepaya juga kaya akan vitamin C, vitamin A, magnesium dan potassium yang baik untuk membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh. Warna buah pepaya yang orange cerah menunjukkan buah ini memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi, beta karoten diketahui ampuh untuk mencegah terjadinya kanker mulut.

2. Nanas

Selain rasanya yang segar, ternyata nanas juga merupakan buah yang kaya akan manfaat dan ampuh untuk detoksifikasi. Nanas dipercaya dapat membersihkan pembuluh darah dari plak. Selain itu, nanas juga kaya akan antioksidan yang akan menangkal radikal bebas.

Di kalangan atlit, nanas adalah buah yang populer digunakan untuk meredakan nyeri sendi karena peradangan dan juga memulihkan cedera sendi. Hal ini dikarenakan nanas memiliki kandungan anti radang.

Lebih dari itu, nanas juga merupakan salah satu buah dengan kalori kecil yang juga aman digunakan sebagai cemilan dan menjaga berat badan.

3. Alpukat

Banyak orang mengira buah alpukat tidak baik untuk diet karena banyak mengandung lemak. Hal tersebut tidaklah benar karena alpukat sedikit mengandung gula, dan lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak baik.

Alpukat membantu mengikat kolesterol jahat dan juga melindungiusus besar. Dengan rajin mengonsumsi alpukat Anda akan merasakan manfaatnya bagi jantung dan juga pencernaan.

4. Jambu Biji

Jambu biji sering dianggap sebagai penyebab sembelit karena ampuh untuk menghentikan diare. Sebenarnya jambu biji kaya akan vitamin C, A, Anti oksidan dan juga tinggi serat. Jadi buah ini tidak akan menyebabkan sembelit.

Proses penghentian diare oleh jambu biji adalah dengan mendetoksifikasi racun penyebab diare dan memulihkannya. Bahan jambu biji merah juga memiliki kandungan tambahan yang dapat memicu produksi trombosit dan mencegah anemia.

Menariknya lagi, jambu biji juga mengenyangkan karena tinggi serat, yang tentu saja sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan.