Tanya Berita Kumpulan Berita Populer dan Informasi Terkini
TANYABERITA.COM – Cara mudah mengobati hidung tersumbat dengan bahan-bahan alami, cepat, ampuh dan efektif. Hidung tersumbat menjadikan penderitanya merasa tidak nyaman karena tidak bisa bernapas dengan lega. Umumnya, orang akan lebih memilih mengonsumsi obat flu atau pereda hidung tersumbat sebagai jalan pintas. Padahal terdapat berbagai cara alami untuk melegakan hidung tersumbat, sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi obat kimia.
Kelebihan dari penggunaan bahan alami adalah tidak adanya efek samping yang berbahaya. Selain itu, juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal. Hal ini dikarenakan bahan-bahan alami tersebut mudah ditemukan di sekitar tempat tinggal Anda dengan harga yang terjangkau, bahkan bisa gratis jika Anda memilikinya.
Tips Menghilangkan Hidung Tersumbat secara Alami
Berikut tim tanyaberita.com telah merangkum informasi mengenai cara mengatasi hidung tersumbat, cepat dan mudah dilakukan, dari berbagai sumber, Selasa (02/03/2021).
1. Posisi Kepala Tinggi
Cara menghilangkan gangguan hidung tersumbat yang pertama adalah dengan memposisikan kepala lebih tinggi. Mengatasi hidung tersumbat dapat dilakukan di tempat tidur dengan meninggikan posisi kepala. Posisi kepala yang tinggi bisa dibantu dengan bantal. Hindari posisi kepala dan tubuh berbaring lurus.
Letakkan kepala lebih tinggi dari tubuh saat tidur bisa membantu melancarkan saluran hidung yang tersumbat karena lendir. Pakailah satu bantal tebal atau beberapa tumpuk bantal tipis untuk menjadikan posisi kepala Anda lebih tinggi, sehingga saluran pernapasan lebih nyaman selama tidur.
2. Pijat Hidung
Cara menghilangkan gangguan hidung tersumbat dengan mudah selanjutnya adalah dengan melakukan pemijatan hidung ketika hidung sedang tersumbat. Terlihat sederhana, namun juga cara ini efektif melegakan dan merileksasi hidung yang tersumbat.
Pemijatan beberapa bagian hidung dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi. Sekaligus membantu meringankan rasa nyeri akibat lendir yang tertahan di hidung
Caranya sangat mudah, di mana Anda hanya perlu memijat hidung dengan jari telunjuk. Selanjutnya Anda lakukan pemijatan pada bagian tepi hidung selama 30 detik. Ulangi pemijatan hidung ini beberapa kali sehingga lendir mudah untuk dikeluarkan.
3. Menghirup Uap
Cara alami menghilangkan gangguan hidung tersumbat secara efektif dan ampuh adalah dengan menghirup uap yang banyak macamnya. Mulai dari aroma khas thyme dan mint. Cocok digunakan untuk melegakan hidung tersumbat saat hendak tidur.
Cara menjadikan uap dari rebusan herbal ini sangat mudah. Hanya perlu memasukkan tiga sendok teh thyme kering dan tiga sendok teh pepermin ke dalam mangkuk. Lalu seduh dengan air mendidih dan hirup uapnya sampai hidung terasa lebih baik.
4. Mengonsumsi Makanan Hangat
Selain dengan tips yang sudah ada di atas, cara alami untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi makanan hangat. Tidak hanya uapnya yang akan berkhasiat, namun juga sensasi hangat makanan ini akan merelaksasi saluran pernapasan.
Misalnya saja dengan mengonsumsi sup hangat. Anda bisa mencondongkan tubuh ke depan agar dekat dengan mangkuk sup. Cara ini bisa menjadikan lendir ingus mudah keluar. Semangkuk sup hangat juga bisa memberikan efek sugesti emosi yang positif sehingga tubuh Anda menjadi lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang.
5. Minyak Kayu Putih
Cara mudah dan ampuh untuk menghilangkan gangguan hidung tersumbat secara alami adalah dengan memanfaatkan minyak kayu putih. Aroma dan hangatnya minyak kayu putih cukup manjur untuk melegakan hidung tersumbat. Dorong wajah hingga berada di atas mangkuk berisi air panas yang sudah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih.
Gantungkan handuk di atas kepala sampai menutupi mangkuk, hirup uap selama kurang lebih 10 menit. Minyak kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai alternatif rumahan yang bisa membunuh beberapa jenis bakteri penyebab hidung tersumbat, seperti infeksi sinus.
6. Humidifier
Cara melegakan masalah hidung tersumbat yang terakhir adalah dengan bantuan humidifier (pelembab udara). Cara ini terbilang efektif, mudah, dan cocok untuk anak-anak. Sebab, udara lembap yang dihasilkan oleh humidifier dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus.
Di samping dapat menipiskan lendir di sinus, pelembab udara juga mampu menyaring udara yang ada di sekitar dan menjadikan udara menjadi lebih bersih dan segar. Anda bisa meletakkan humidifier di kamar untuk meringankan peradangan.
