Menetapkan Tujuan Adalah Kunci Keberhasilan dalam Diet

Seperti kebanyakan hal dalam hidup, menetapkan tujuan sangat penting saat berdiet. Ketika Anda melihat hal-hal dengan jujur ​​dan objektif, Anda harus memperhatikan bahwa sebagian besar hal yang telah Anda capai dalam hidup telah tercapai karena Anda tidak hanya memiliki tujuan tetapi juga memiliki proses yang direncanakan dengan jelas dan dipikirkan dengan matang untuk mencapai tujuan itu. Karena itu, mengapa penetapan tujuan sangat penting dalam hal diet?

Pertama-tama, sulit untuk mencapai tujuan jika Anda tidak memiliki tujuan yang jelas. Ada saat-saat dalam hidup ketika hampir tidak mungkin untuk mengatakan apakah Anda berhasil atau gagal karena Anda tidak yakin persis seperti apa hasil yang diinginkan. Mengidentifikasi tujuan diet Anda sebelum Anda mulai menghilangkan kemungkinan khusus ini.

Kedua, memiliki tujuan diet memberi Anda tongkat pengukur yang dapat digunakan untuk menilai proses Anda. Ini penting agar Anda tahu kapan usaha Anda gagal di belakang dan kapan Anda bergerak sesuai jadwal atau lebih cepat dari jadwal. Dengan kata lain, Anda akan tahu kapan harus merayakan dan kapan harus memberikan tendangan cepat ke belakang.

Sekarang kita tahu mengapa kita menetapkan tujuan penurunan berat badan, mari kita bahas bagaimana kita harus menetapkan tujuan yang sangat penting untuk keberhasilan diet. Anda ingin menetapkan tujuan yang agresif tanpa menjadi mustahil untuk dicapai. Jika Anda menetapkan tujuan yang berada di luar jangkauan Anda, Anda akan menemukan bahwa frustrasi akan menjadi mitra diet Anda sampai Anda mencapai titik di mana Anda menyerah bersama-sama. Untuk menghindari hal ini, Anda harus sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa tujuan Anda mungkin untuk Anda capai.

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, jadilah spesifik saat menetapkan tujuan Anda. Daripada menetapkan tujuan total 40 atau 60 pound, mulailah dengan tujuan tertentu seperti 10 pound dalam satu bulan. Kemudian Anda dapat memperpanjang target tersebut ke bulan berikutnya hingga Anda mencapai target keseluruhan sebesar 40 atau 60 pound. Jauh lebih mudah untuk menurunkan 10 pon empat kali daripada kehilangan 40 pon sekaligus. Ini adalah tipuan pikiran tetapi berhasil. Sepuluh pound terdengar sederhana dan dapat dicapai. Empat puluh pound terdengar seperti rintangan yang tidak dapat diatasi.

Hal lain tentang gol adalah bahwa Anda ingin membuat diri Anda bertanggung jawab tetapi Anda tidak boleh membatalkan semuanya jika Anda hanya kehilangan 9 pound, bukan 10. Sebaliknya, cari tahu di mana Anda menjatuhkan bola untuk pound terakhir dan atur 10- target pound untuk bulan depan.

Anda juga harus sangat berhati-hati bahwa Anda bekerja dengan tujuan pribadi Anda dan bukan tujuan yang didorong oleh orang lain pada Anda. Yang benar adalah bahwa jika itu pribadi untuk Anda, itu akan jauh lebih bermanfaat daripada jika Anda melakukan ini untuk orang lain. Jika hati Anda tidak ada di dalamnya, hanya ada sedikit tujuan yang akan memotivasi Anda dengan benar.

Terakhir, Anda harus menetapkan imbalan kecil (bukan makanan) untuk mencapai tujuan diet Anda. Mungkin hadiah Anda akan menjadi aksesori baru untuk lemari pakaian baru Anda (atau baru lama) atau pedikur untuk tampilan baru Anda. Jadikan hadiah Anda sesuatu yang menyenangkan dan sembrono dan ajari diri Anda bahwa mencapai tujuan Anda dapat dicapai dengan sesuatu selain makanan. Ini adalah kunci sukses diet.