Beberapa Kesalahan saat Diet yang Sering Tidak Disadari

Ketika berbicara tentang diet, ada banyak kesalahan yang dilakukan hampir setiap hari. Meskipun ada banyak kesalahan mendalam yang nyata yang sejalan dengan wilayah tersebut, ada beberapa yang tampaknya memiliki implikasi yang jauh lebih mendalam dan langgeng daripada yang lain. Semoga dengan mempelajari kesalahan-kesalahan ini, Anda dapat belajar menghindarinya dalam upaya penurunan berat badan Anda sendiri.

Mungkin satu-satunya kesalahan terbesar yang dilakukan pelaku diet adalah mengadopsi sikap semua atau tidak sama sekali. Ini adalah pelaku diet yang menjelajahi dapur dan lemari es menghilangkan apa pun yang dapat dilihat sebagai sumber godaan potensial. Mereka memulai rejimen diet yang hampir tidak mungkin dipertahankan dan percaya bahwa semuanya hilang saat mereka menyimpang dari pedoman ketat diet mereka.

Meskipun ini mungkin berhasil untuk beberapa orang dalam jangka pendek, itu membuat mereka gagal, frustrasi, dan niat buruk terhadap seluruh proses diet. Yang penting dalam diet adalah tujuannya. Tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan. Ada banyak cara yang dapat dilakukan yang tidak mengharuskan diri Anda kelaparan atau menghukum diri sendiri dalam prosesnya.

Kesalahan besar lainnya dalam hal diet adalah memilih rencana diet di mana Anda makan hal yang sama setiap hari. Terlepas dari kebutuhan manusia akan struktur dan rutinitas, kita cenderung senang mengubah rutinitas makan siang kita sesekali. Pilih diet atau rencana nutrisi baru yang memungkinkan Anda untuk menikmati berbagai macam makanan daripada yang membatasi Anda pada makanan atau pilihan makanan yang sama hari demi hari.

Kesalahan umum lainnya termasuk merampas semua yang Anda nikmati. Satu hal yang sering kita lupakan adalah pentingnya moderasi. Penuhi porsi buah dan sayuran tetapi biarkan diri Anda menikmati kesenangan sesekali demi kewarasan. Jika Anda tidak pernah membiarkan diri Anda menikmati rasa cokelat, mengapa Anda ingin hidup selamanya? Serius, jangan lupa menikmati makanan demi diet. Tidak ada yang salah atau berdosa dalam menikmati makanan. Masalahnya terletak ketika Anda hanya menikmati jenis makanan yang salah.

Anda juga harus menghindari kesalahan dengan tidak menetapkan tujuan. Meskipun Anda tidak ingin menetapkan tujuan yang tidak mungkin dicapai, Anda juga harus menghindari ujung spektrum yang berlawanan, yang melibatkan tidak memiliki tujuan sama sekali. Mereka yang menetapkan tujuan agresif yang dapat dicapai akan melihat tingkat keberhasilan terbesar. Mempublikasikan tujuan tersebut dan meminta dukungan adalah hal lain yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan yang lebih besar. Inilah salah satu alasan mengapa program Weight Watchers menikmati kesuksesan fenomenal yang dimilikinya.

Kesalahan terakhir dalam hal diet yang dilakukan terlalu sering adalah menyerah. Kita semua memiliki kemunduran di sepanjang jalan. Bahkan mereka yang telah mencapai kesuksesan diet yang monumental telah menemui kegagalan di jalan. Namun hasil akhirnya, bagi mereka yang tetap dengan rencana tersebut adalah tubuh yang lebih sehat dan itu adalah sesuatu yang patut diperjuangkan. Tujuan Anda mungkin dilacak tetapi Anda dapat menetapkan tujuan baru. Anda mungkin mengalami hari yang buruk atau bahkan minggu yang buruk dalam hal tujuan dan rencana diet Anda. Jangan biarkan hal ini mengalahkan keinginan Anda untuk menjadi lebih sehat.

Belajarlah untuk mengatasi kesalahan-kesalahan itu dan move on darinya. Biarkan kegagalan Anda mengajari Anda sebanyak kesuksesan Anda dan Anda harus berada di jalan yang baik menuju orang yang lebih sehat yang Anda tahu bersembunyi di dalamnya. Apakah Anda ingin menyingkirkan 10 pon atau 210 pon, satu-satunya cara untuk mencapai tujuan itu dan membuatnya bertahan lama adalah dengan mendedikasikan diri Anda pada proses menjadi orang yang lebih sehat. Orang yang sehat memiliki kebiasaan makan yang sehat dan tidak membuat dirinya kelaparan. Orang yang sehat juga tidak makan hal-hal yang tidak sehat. Belajarlah untuk menikmati makanan dalam jumlah sedang dan Anda harus siap untuk kesuksesan yang Anda cari.